[...] 20 minut aero z mankamentów - ludzie, za duzo ludzi jedzenie nieliczone, ale przyzowite 1. jajka 2, masło, bułka 2. pęczak plus vermicelli z suszonymi pomidorami, (100g) łosoś wędzony i słata 3. krupnik na sercach drobiowych, 4 własnoręcznie "ukulane" kluski śląskie i kawałek duszonego karczku, kawałek czekolady gorzkiej z [...]
[...] i baton figowy (po treningu) 3.Pudełko: Ryż 100 g mięso z ud indyka 150 g 4.Obiad w domu: 120 g wątróbki drobiowej plus 300 g jabłka 5.Kolacja: Chleb 100 g plus bryndza (100g) - to zjem zaraz Ronnie, a jak to powinno wyglądać, na przykładzie wyciskania na barki (rampa 8): - robiłam 5,6, 7 kg, 8 za dużo - tak może zostać, czy zaczaąćnp. od 4 [...]
[...] ale nie prażone lepiej smakują ) lub zupa warzywna dodatki burak,ogórek ,mizeria z jogurtem naturalnym może być na ostro w postaci sosu do mięsa z czosnkiem ,pieprzem itp. 100g-150g mięsa najlepsza wołowina lub wieprzowina kolacja biały ser 100-150g lub mięso 100g kurczak{{:-( lepsza wołowina lub wieprzowina,50g chleba razowego pomidor,ogórek [...]